昨日は久しぶりに脊椎外科へ行った。次に行く病院への紹介状を貰うためだ。主治医にはもう金沢の紹介状を書いてもらっているので、 またお願いするの嫌だなと思っていたが昨日は違う先生が当番だっ た。この先生には去年、 梨状筋ブロックをしてもらって凄く…

股関節の外旋筋を鍛えると臀部痛や下肢痛が悪化するので普段はやらないようにしている。 でも、最近は坐骨下や下肢痛があまりなかったため、今外旋筋を鍛えたらどうなるだろうと思いやってみた。 結果、がっつり痛くなった。お尻の下半分と坐骨下、太ももの…